Год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями
В России 2015 год объявлен годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, а почти половина из них не подозревает о своем недуге.
День 9 мая 2015 года был объявлен- Всемирным Денем борьбы с артериальной гипертонией и проводился под девизом "Знай цифры своего АД". Этот день был направлен на привлечение внимания всех членов общества к контролю артериального давления самостоятельно или в клинических условиях. Каждый человек должен измерять артериальное давление. Нижегородским областным центром медицинской профилактики и Нижегородской государственной медицинской академией была проведена Конференция, на которой был принят "План мероприятий по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Нижегородской области в 2015 году". На конференции были заслушаны доклады о роли профилактики и значении диспансеризации в предупреждении и выявлении хронических неинфекционных заболеваний, о роли центров здоровья в профилактике и пропаганде здорового образа жизни среди молодежи, о здоровом питании и др. Доклады (слайды) размещены на сайте Нижегородской государственной медицинской академии. На конференции работал "Кардиодесант":студенты Нижегородского базового медицинского колледжа измеряли давление всем желающим, распространяли буклеты о здоровом образе жизни и приглашения на обследование в центры здоровья.
Памятка по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней.
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность. Основными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание.
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?
Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность: для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
Знать свое кровяное давление: Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление.
Знать уровень сахара в крови: Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
Знать уровень липидов в крови: Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.